2016年11月




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大好きなシャンパン片手に
楽しそうなヒジクロです(^^)
 
 

 



 
ニット帽好きだから
集めたいけど、
今節約してるんだよなぁ(^^)
 
 
食事制限と筋トレの
パーソナル1ヶ月経過後の数字です(^^)
体重-0.7キロ
体脂肪率-2.5%
脂肪量-1.5キロ
筋肉量+0.7キロ
内臓脂肪レベル2→1
(1が1番いい数字みたい)
 
体重が0.7キロしか減らなかったのは
ジムの中で最低記録だそうなw
 
筋肉量増えて
脂肪量減ってるから
いいんじゃない?って
思いましたが(^^)
 
さくらは若干肉食系だから
タンパク質モリモリ
食べれるんですが、
女性ってあんまり
摂取できないらしくて、
食事量減らすことで
体重と体脂肪はみるみる減るけど
筋肉量が増えないらしいです(^^)
 
もっと筋肉つけたい(^^)
 
お酒飲むことをいちいち
一日の報告のメールでほぼ毎日
トレーナーさんに怒られるから
『飲みながらでも痩せれるって
証明してやるからな!!』
 
って前回、
意味不明な宣戦布告したら
 
今日
『食事報告のないメニュー
(安くて筋トレだけのメニュー)
に変えますか?
毎日食事のこと
言われて嫌でしょう?』
って言われて‥
 
一瞬揺らぎましたが
そもそも大酒の生活から
脱出して健康になり、
元気な子供を産むっていう目的で
高いお金払ってパーソナル
入ったのに
そんな提案されてる時点で
ブザマだなぁーと(>_<)
 
会食が多かったのもあるんですが
我慢できる食事やお酒を
我慢してなかったことを
反省しました^^;
 
1人で飲んだりはせず
会食の時だけ飲み食い
することにしました(o^^o)
 
12月はもっとがんばろ(^^)
 
忘年会シーズンですが、
神戸に友達いなくて
よかったかもしれないww
全く予定ない\(^o^)/
 


 
 
そんな中、患者様から
チョコとワインのプレゼント^_^
 
ありがとうございます(^^)
 
1日1個のチョコなら大丈夫(^ ^)




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韓国料理って
1回韓国に行った時しか
食べたことなかったんですが
この前改めて食べて
美味しかったです(^ ^)
 
タン^ ^
 
チャプチェ^ ^
 
兄夫食堂 赤坂本店
東京都港区赤坂2-13-17 シントミ第2ビル 101号
 
 
ここ、美味しかったです(^^)
 
 
551食べました(^^)
 
初めて食べるって言ったら
スタッフさんたちに
『初めてなの?!』って
びっくりされました(^^)
 
関西ではメジャーなの?
 

 

 
初めて美容鍼しました。
最近
痩せた?
パーソナルの効果?
とか言われるのは
この美容鍼のおかげです(o^^o)
 
常々呑んでむくんでた顔が
かなりすっきりしました(*^_^*)
 
 
 



 
ゴルフを始めることにしました(^^)
 
最近初めてが多いの(^^)
 
 
 
行きたかった(泣)
 
 




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ESTNATION神戸の
オープニングレセプションに
行って来ました^ ^
 
シャンパン飲みながら
お洋服やバッグ見て
楽しかったです^ - ^
 
 
 
行く前に前飲み(o^^o)
 
 
 
 
料理屋 亀tant
兵庫県神戸市中央区中山手通1-2-3 レミービル2階
 




 
早い時間から飲んでたから
2人来てくれたときは
ベロベロになっていました^^;笑
 
もっと女歯トークしたかった!!
 


 
楽しく飲んで
楽しく帰りました(o^^o)
 
 
このグレースのワンピ、
可愛い
 
お気に入り^ ^
 


 
また集まって遊びたいなぁ(^O^)




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初めてお邪魔しました^ ^
 
しげ松
兵庫県神戸市中央区中山手通1-26-1 バッカスビル 3F
 
 
 
最近気づいたんですが
さくら茶碗蒸し大好きですw
 
 
低カロリー低糖質で
あったかくてほっこりするから
たくさん買って食べてます笑
 
かにも美味しかったなぁー!
 
ちびちび残しながら食べましたが、
カニは完食しました(o^^o)
 
 
 
 
アルビオンで赤リップ
塗ってもらいました^ ^
 
たまーにならいいかなぁー?
 
 
チーズとハイボール飲んだこと、
トレーナーさんに怒られましたw
 
筋トレがハードすぎて
最近毎日身体がしんどいですw
 


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西宮で商売させて頂いているのに
ずっとご挨拶できていなかった
西宮えびす神社に
毎週お邪魔してます^ ^
 
 
 
こうやって楽しく過ごして
美味しいご飯食べて過ごせていることに
感謝です!
 
 
あんまり人に教えたくない
素敵なバーがあって
よく行ってます^ ^
 
とってもとっても
お酒が美味しいの(o^^o)
 
いい匂いで雰囲気もよくて(o^^o)
 
ああ、また行きたくなってきたw
 
 
 
 




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パーソナルのトレーナーさんに
毎日食事報告してます
 
お酒は飲むな、
夜のごはんは控えめに。
とよく言われます
 
『入会して3週間目だから
少し計りましょう!
その酒漬けの身体を!』
 
と言われ、測定したら
体脂肪-1.1キロ
筋肉+0.6キロ
体脂肪率-3%
という結果でした
 
トレーナーさんは驚いてました笑
 
トレーナーさんはさくらが入会するまでの食生活知らないから^ ^
 
飲むなって言ってるお酒を飲んだり、夜ご飯多めだから、トレーナーさんにとってさくらは劣等生ですが、
 
毎日一人で
赤ワイン一本飲んで、
二日酔いで出勤して、
二日酔い解消したくて
おにぎり鬼食いしたり、
お弁当のご飯まで食べる+ファミチキ
とかの生活から
 
米パン一切食べない、
お酒も飲んで4杯まで
 
にした上、
筋トレ始めたので、
そりゃぁ結果出ます(^^)
 
 
ドクターミーティングでの
コース料理も
ご飯とデザートは
よく食べるドクターに
食べてもらいました(^^)
 
この茶碗蒸し美味しかったぁ(^-^)
 
 

 
乾燥する季節なので
クリーム買って
防備します(^ ^)
 
手洗いうがい
寝るときの喉保護のマスクは
欠かしません(^^)
 
 
 
よく行く近所のセルフバーです
今日は乳液と水着買いに行こう( ^ω^ ) 

最近何してても満たされないけど
なんでだろう?

刺激がないのかなぁー
 

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高橋登先生の
ダイレクトボンディングのセミナーに
参加してきました^ ^
 
青島徹児先生のセミナーもそうでしたが
コンサートのチケットみたいに
取れないセミナーなんです(>_<)笑
 
 
ずっと行きたいって
思ってたセミナーの一つでした^ ^
 
さっそく診療に生かしてます^ ^
 
さくらいつも
『この処置をしたい』
『この勉強をしたい』
『この治療法で患者様に満足して頂きたい』
って思ったら
自然とその治療法が適した患者様が
来院されるんです^ ^
 
神様が味方してくれてる(^人^)
 
 
インプラントのセミナーも
参加してきました^ ^
 
インプラント処置、
よくさせて頂いていますが、
意外に学ぶ機会のなかった
インプラントの基礎の基礎を
ここにきて勉強できて
よかったです(^-^)
 
 
突き詰めて勉強して診療している方々が
たくさんいることにも
本当刺激を頂きます(o^^o)
 
がんばろう^_^
 
 
パーソナルトレーニングの励みのために
太いももを晒してみます笑
 
トレーナーさんに
さくらは言いつけを守らない劣等生と言われますが、
2ヶ月後には
細ももになっていますきっと(^_^)!
 


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美魔女すぎる憧れのりかさんと
ご飯でした
 
ヴーヴのホワイト
初めて頼んでみましたが
かなり甘いんですねー
 
辛口派のさくらは
デザートみたいに感じました(*_*)笑
 
自分で頼んだんですが笑
 
 
 
この鶏肉、美味しかった^ ^
 
塩麹なんたらみたいな^^
 
 
お通しの胡麻豆腐も可愛かった^ ^
 
胡麻豆腐すき(^ω^)
 
色んなお話できて楽しかったぁ
 
 
GRACE CONTINENTALで
ポイントだけでお買い物ができて
さくらグレース好きなんだなぁーと
つくづく思いましたw
 
グレースかダブスタかランゲージばかりだ^ ^
 
今年靴買ってないなぁー(^ω^)
 

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秋田の本院までオペしに行ったのに
いざキャリーケースあけて
取り出したら
サージテルがパックリ割れて
壊れてて‥
素で消えたくなりましたw
 
オペできないじゃん
これいくらしたっけ?
など考えて絶望に
打ちひしがれていましたが、
その場にいた技工士さんに
アロンアルファで
応急処置してもらい、
なんとかオペしました(*_*)
 
修理出さなきゃー
修理できるものなのかな?
 
先輩方教えてくださいm(__)m
 
 
 
秋田での昼ごはんはコレでしたw
 
背筋や肩の筋トレしてるからか、
新幹線や飛行機での移動が続いてるからか
無理な体勢でオペに臨んでしまったか
 
理由はわかりませんが
背中が本当に痛いです(*_*)
 
ファイターだ!


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朝と昼はこんなのばかり食べてます。
 
食べる量極端に減ったからか、
人生初?の便秘になりました(*_*)
 
水をもっと飲んでヨーグルト食べるべきらしい‥。
 
 
40キロ代のダイエットは
倍の体重の人に比べて大変だと
何度もトレーナーさんに
言われます。
 
っていうか痩せたいというより
健康になりたくて
パーソナル入ったのに、、とか
言い訳をしてしまいそうですw
 
 
ローラの写真を
壁に貼りまくれとも言われますw
 
ファンだって言ったからなぁ^ ^
 
ローラや中村アンは
綺麗になるための食事をしている、
土黒さんは好きなものを
食べ続けた成れの果てです。
らしい笑
 
なんか面白くてケタケタ
笑っちゃいました笑
 
 
これ、意外にイケました(o^^o)
 
 
ハイボールとノンアルコールビール。
迷走してます。
 
っていうかノンアルコールビール
不味すぎて飲めませんでしたw
 
 
 
和田倉
東京都千代田区丸の内1-1-1 パレスホテル東京 6F
 
 
 
ALLIE
東京都港区麻布十番3-7-4 COMS Azabujuban 4F
 
白のサラダ、新鮮で美味しかった^ - ^
 
 
 
 
中国飯店 富麗華
東京都港区東麻布3-7-5 
 
上海蟹、超美味しかった!!
 
 
 
 
 
花筐
大阪府大阪市北区梅田2-5-25 ザ・リッツ・カールトン大阪 5F
 
一回行ったことありましたが、
鉄板焼きもできるって
初めて知りました^ ^
 
こうやって載せると
食べてるのか食べてないのか、
わからないです。
これぞ迷走^ ^
 
 
今の待ち受け^ ^
妹の待ち受けから変えました^ ^
 
ローラ、可愛すぎ!
 

今週は会食なさそうだから
控えます。
来週も!

明日から秋田→仙台→福岡に
オペとセミナーで
出張です。
でも食べない!

よくインスタで、
全く知らない人から
◯◯(地名)来てたななら
会いたかったですー!
とかメッセくるけど
普通知らない人と会わないよね笑

その現地の友達と会うよね笑

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